Автор: 🎁Киноа — это псевдозлак, богатый полезными веществами.
Посмотрим пользу киноа.
1️⃣Высокое содержание белка
Киноа содержит 9 незаменимых аминокислот.
2️⃣Безглютеновый продукт
Идеально подходит для людей с непереносимостью глютена или целиакией.
3️⃣Богатый источник клетчатки
Помогает улучшить пищеварение, поддерживает здоровье кишечника и снижает уровень сахара в крови.
4️⃣Полезные жиры
Содержит полезные ненасыщенные жиры, включая омега-3, которые благоприятно влияют на сердце.
5️⃣Улучшает обмен веществ
Киноа богата магнием, железом, калием и цинком, которые поддерживают работу нервной системы и улучшают энергообмен.
6️⃣Помогает контролировать вес
Высокое содержание белка и клетчатки делает киноа сытной, помогая дольше оставаться сытым и избегать переедания.
7️⃣Антиоксиданты
Содержит кверцетин и кемпферол — мощные антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и защищают клетки от старения.
