Автор: Натуральная поддержка Женского здоровья !
✅ Омега-3 – снимает воспаление, регулирует гормоны (рыба, льняное масло).
✅ Железо и витамин C – важны при обильных менструациях (свекла, гранат, шпинат).
✅ Травы:
• Красная щётка и боровая матка – нормализуют гормональный баланс.
• Имбирь – улучшает кровообращение в малом тазу.
• Малина (листья) – укрепляет мышцы матки.
✅ Избегать ксеноэстрогенов – они содержатся в пластике, бытовой химии и могут нарушать гормональный баланс.
✅ Умеренная физическая активность – йога, пилатес, упражнения Кегеля укрепляют мышцы таза.
Здоровья и исцеления
