Автор: Чем больше воды, тем лучше? Правда или миф для почек?
▶️Это миф — но с долей правды.
Почки действительно любят воду, потому что она помогает вымывать токсины и предупреждать образование камней. Но в пределах разумного!
Что важно знать:
• Избыточное потребление воды может перегрузить почки, особенно если есть хронические заболевания
• Увеличенное потребление жидкости без потребности (жара, спорт, болезни) — может вызвать отёки и вымывание солей
Сколько воды нужно на самом деле?
🟡В среднем — 30–35 мл на 1 кг массы тела
🟡Учитываем еду (овощи, супы)
🟡Прислушиваемся к жажде — она не враг, а сигнал организма
Так что не перегибаем. Пить — да. Но с умом.
