Автор: #исцеляющиерецепты с семенами льна.
▎1. Льняное семя в смузи
Ингредиенты:
• 1 банан
• 1 стакан шпината
• 1 столовая ложка семян льна (молотых)
• 1 стакан миндального молока (или другого растительного молока)
• 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
Приготовление:
1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Измельчите до однородной массы.
3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
▎2. Овсянка с семенами льна
Ингредиенты:
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 2 стакана воды или молока
• 1 столовая ложка семян льна (молотых)
• Фрукты (банан, ягоды, яблоки) для подачи
• Мед или корица по вкусу
Приготовление:
1. В кастрюле доведите воду или молоко до кипения.
2. Добавьте овсяные хлопья и варите на медленном огне 5-7 минут.
3. Добавьте молотые семена льна и перемешайте.
4. Подавайте с фруктами и добавками по вкусу.
▎3. Льняные блинчики
Ингредиенты:
• 1 стакан муки (пшеничной или овсяной)
• 2 столовые ложки семян льна (молотых)
• 1 стакан воды или растительного молока
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• Щепотка соли
Приготовление:
1. В миске смешайте все сухие ингредиенты.
2. Постепенно добавляйте воду, перемешивая до получения однородного теста.
3. На разогретой сковороде с небольшим количеством масла выпекайте блинчики с обеих сторон до золотистого цвета.
4. Подавайте с медом, йогуртом или фруктами.
Здоровья и исцеления
