Автор: Что лучше при усталости: бананы или финики? 🍌
Оба фрукта — чемпионы по скорой помощи при упадке сил. Но у каждого — свои особенности.
✅ Бананы
• Богаты калием, поддерживают работу сердца
• Содержат магний, расслабляют мышцы
• Помогают при стрессах и тревожности
Отличный перекус в течение дня или после тренировки.
✅ Финики
• Быстрый источник энергии — натуральный сахар
• Много железа — поддержка при слабости и анемии
• Улучшают работу мозга и концентрацию
Идеальны утром или в 15–17 часов, когда хочется сладкого.
▶️Вывод:
Если чувствуете усталость в теле — банан. Если падает энергия и мозг не варит — финики. А лучше чередовать!
