Йод — важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования щитовидной

Йод — важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы.
Давайте восполнять этот микроэлемент натуральными продуктами:

1. Морепродукты:

• Морская рыба (например, треска, тунец, лосось)

• Моллюски (креветки, устрицы)

• Морская капуста (ламинария) — один из самых богатых источников йода.

2. Молочные продукты:

• Молоко

• Йогурт

• Сыр

3. Яйца: Яйца, особенно желток, содержат значительное количество йода.

4. Соль с добавлением йода: Йодированная соль — один из самых распространенных источников йода в рационе.

5. Овощи: Некоторые овощи могут содержать йод, но его количество зависит от содержания йода в почве. К ним относятся:

• Картофель

• Брокколи

• Шпинат

6. Фрукты: Некоторые фрукты также могут содержать небольшое количество йода, например, клубника и черника.
Здоровья и исцеления