Автор: Катание мячика стопой — для суставов, спины и мозгового кровообращения.
👣 Стопа — это мини-карта всего организма. Здесь рефлекторно проецируются почки, печень, сердце, позвоночник. Поэтому даже простое движение может творить чудеса.
Упражнение:
— возьми мячик (теннисный или специальный массажный),
— поставь под стопу сидя или стоя,
— начинай мягко катать вперёд-назад 3–5 минут, особенно по своду.
❗️ Это активирует кровоток, снимает отёки, помогает при головных болях и улучшает равновесие. Особенно полезно утром или после долгого сидения.
