Автор: КРЕПКИЙ СОН — залог хорошего отдыха и восстановления организма.
💊Оптимальная продолжительность сна человека должна составлять 6-8 часов.
💊Чрезмерный сон вредит вашему здоровью, а если сон недостаточный, то усталость накапливается, что приводит к истощению.
1️⃣Ложиться спать нужно не позже 11 часов вечера.
Еще лучше, если вы выделите себе час на расслабление перед сном: примите ванну, почитаете хорошую книгу, намажете руки кремом и прочее в подобном духе.
2️⃣Отключите за час до сна все гаджеты, ТВ тоже.
Здоровья и исцеления
