Автор: Правила питания по Аюрведе.
1️⃣Не есть без чувства голода.
Разделяем голод и аппетит.
2️⃣Пищу лучше готовить самому или близкому, любящему человеку.
Особенно актуально при частом приёме пищи в общепите.
3️⃣Перед едой про себя поблагодарить за пищу, а я еще улыбаюсь еде, ведь она станет частью меня.
4️⃣Помыть перед едой руки и лицо, в идеале – стопы (на них скапливается отрицательная энергия).
5️⃣Не принимать пищу в состоянии стресса и сильной усталости.
