Автор: 🔝ТОП добавок, которые нужны каждой женщине после 30.
💊 МАГНИЙ: надежный защитник спокойствия и здоровья.
Этот незаменимый минерал — природный регулятор нервной системы и верный помощник пищеварения.
Оптимальная суточная дозировка составляет 200–400 мг — она безопасна и не вызывает привыкания.
💊 ВИТАМИН D: жидкое солнце для вашего здоровья.
Этот жирорастворимый витамин лучше всего усваивается в компании с полезными жирами и накапливается в организме, создавая стратегический запас.
Главная суперсила витамина D — помогать нам усваивать кальций и фосфор, делая кости крепкими, а зубы — здоровыми.
Его дефицит может привести к серьезным последствиям: от рахита у детей до хрупкости костей и остеопороза у взрослых.💊 ВИТАМИН С: главный по молодости кожи.
Этот витамин — настоящий волшебник, заставляющий вашу кожу сиять, будто вы только что насладились сочным апельсином! Он не просто стимулирует выработку коллагена (вашего личного «каркаса молодости»), но и укрепляет сосуды, поддерживает суставы и работает как природный иммунный щит.
Секрет эффективности?
Выбирайте витамин С с биофлавоноидами — они усиливают его действие в разы!
💊 ОМЕГА-3: природный противовоспалительный щит.
Эти жирные кислоты — ваши верные союзники в борьбе с воспалениями и защите сердца. Искать их можно не только в жирной рыбе, но и в льняном масле — идеальный вариант для вегетарианцев.
Главное правило: храните Омегу в темном прохладном месте, иначе она потеряет свои супер-свойства. Ваше сердце и сосуды скажут вам спасибо!
Здоровья и исцеления
