Автор: ✅ Замените рыбу на шампиньоны
В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях.
➖ Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B.
➖ Помогают укрепить нервную систему.
➖ Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью.
➖ Употребление шампиньонов снижает риск заболевания атеросклерозом и уменьшает уровень холестерина в крови.
